# Que fotos funcionam melhor para trocar uma pessoa num vídeo

> Uma lista prática para escolher a foto para uma troca de rosto em vídeo com IA, da luz e da nitidez à escolha entre uma foto de corpo inteiro e um retrato.

Source: https://vswp.app/pt-pt/guides/melhores-fotos-para-trocar-o-rosto/ · Updated 2026-10-01

A foto certa para pôr alguém num vídeo é uma imagem nítida e com luz uniforme de uma só pessoa, com a cara bem visível e sem óculos de sol, máscaras, filtros fortes nem retoques de beleza. Se quiseres a tua própria roupa e a tua silhueta no vídeo, usa uma foto de corpo inteiro; se mantiveres a roupa original, basta um retrato nítido. Um ângulo parecido com o do vídeo também ajuda.

## O que faz uma boa foto para uma troca de rosto com IA?

A IA aprende como é uma pessoa a partir de uma única foto, por isso só consegue transmitir o que essa foto mostra com clareza. Antes de carregares a tua, compara-a com esta lista:

- **Uma só pessoa na imagem.** Com várias caras na foto, a IA pode escolher a errada. Recortar uma foto de grupo não resolve: o recorte fica pequeno e pouco nítido, muitas vezes com o ombro de alguém na margem.
- **Foco nítido.** Amplia a zona dos olhos. Se os olhos, as sobrancelhas e a boca não estiverem bem definidos, a cara no vídeo vai sair mais suave e menos parecida contigo.
- **Luz uniforme.** Luz natural suave de uma janela ou a sombra ao ar livre funcionam bem. Sombras duras a cobrir metade da cara, contraluz forte e luzes coloridas de festa escondem os teus traços reais e o teu tom de pele.
- **Cara bem visível.** Cabelo, mãos, um telemóvel ou a pala de um boné não a devem tapar.
- **Sem óculos de sol, máscaras, filtros fortes nem retoques de beleza.** A IA copia o que vê, por isso pele alisada, bochechas afinadas ou um efeito de desenho animado acabam no vídeo como alguém menos parecido contigo.
- **Resolução suficiente.** Usa o ficheiro original da câmara ou da galeria. Capturas de ecrã, miniaturas e fotos reencaminhadas por aplicações de mensagens perdem muitas vezes detalhe.

## Foto de corpo inteiro ou retrato: de qual precisas?

Depende de uma definição. No [vswp](/pt-pt/), o interruptor **Manter o aspeto original** decide para que serve a foto:

- **Ativado:** a roupa fica como no vídeo, e só mudam as caras e o cabelo. Basta um retrato nítido do peito para cima.
- **Desativado:** o aspeto da pessoa, incluindo a roupa e o cabelo, vem da tua foto. Usa uma foto de corpo inteiro de uma só pessoa, porque transmite a roupa, o cabelo e a silhueta. Um retrato não consegue mostrar roupa que não tem.

Uma foto de corpo inteiro tem um senão: a cara fica mais pequena. Segura o telemóvel na vertical e afasta-te só o suficiente para caberes da cabeça aos pés, para que a cara fique o maior e o mais nítida possível.

## O ângulo da foto importa?

Em linhas gerais, sim. Uma foto de frente para a câmara ou ligeiramente virada serve para a maioria dos vídeos. Se a pessoa que substituis aparece sobretudo de perfil ou vista de baixo, uma foto de um ângulo parecido mostra à IA como és desse lado. Não precisas de copiar a pose, só a direção geral da cara.

## Que fotos usar e quais evitar

| Faz | Não faças |
|---|---|
| Uma só pessoa na foto | Um recorte de uma foto de grupo |
| O ficheiro original e nítido | Uma captura de ecrã, uma miniatura ou uma foto desfocada |
| Luz suave e uniforme na cara | Sombras duras, contraluz forte, luzes coloridas |
| A cara toda à vista | Óculos de sol, máscara, mãos ou cabelo à frente da cara |
| O teu aspeto natural | Filtros de beleza, retoques, efeitos que mudam a cara |
| Uma foto de corpo inteiro quando queres a tua roupa | Um retrato quando esperas ver a tua própria roupa no vídeo |

## De quantas fotos precisas?

Uma por pessoa. Adiciona uma foto ao cartão de cada pessoa que queres substituir; todas as pessoas sem foto ficam como no original. Um vídeo aceita até 6 fotos diferentes em JPEG, PNG ou WebP, o suficiente para [recriar uma tendência com amigos](/pt-pt/guides/recriar-uma-tendencia-com-amigos/).

Nos vídeos de grupo, tem duas coisas em conta:

- **Dá a cada pessoa a sua própria foto.** Se duas pessoas que partilham o enquadramento receberem a mesma foto, vais ter gémeos.
- **Concentra-te nas pessoas principais.** Quem aparece só de relance ou ao longe fica agrupado como fundo e, sem foto, fica como no original.

## Como tiras uma boa foto em dois minutos?

1. Põe-te de frente para uma janela, ou vai lá fora para uma sombra aberta, como o lado à sombra de um edifício num dia de sol.
2. Tira os óculos de sol e tudo o que te tape a cara, e afasta o cabelo dos olhos.
3. Desliga o modo de beleza e os filtros na aplicação da câmara.
4. Pede a um amigo que tire a foto com a câmara traseira, que costuma ser mais nítida do que a frontal.
5. Segura o telemóvel na vertical: cabeça e ombros para um retrato, da cabeça aos pés com um pouco de espaço para uma foto de corpo inteiro.
6. Olha para a câmara com uma expressão descontraída e natural.
7. Amplia a zona dos olhos. Se não estiverem nítidos, tira outra foto.
8. Carrega o ficheiro original, não uma captura de ecrã.

## E se o resultado não ficar parecido contigo?

Começa pela foto: experimenta uma imagem mais nítida e mais bem iluminada, com a cara maior e um ângulo mais próximo do vídeo. Depois verifica o interruptor: com **Manter o aspeto original** desativado e apenas um retrato, a roupa não pode vir da foto.

Se isso não ajudar, clica outra vez em **Criar vídeo** para fazer uma nova versão, já que cada versão é gerada de novo. Mãos, objetos à frente da cara, movimentos de câmara muito rápidos e cenas com muita gente podem precisar de várias versões, mesmo com uma ótima foto; o nosso [guia sobre como funciona a troca de rosto em vídeo com IA](/pt-pt/guides/trocar-o-rosto-em-video-com-ia/) explica porquê.

## Perguntas frequentes

### Posso usar uma selfie?

Sim, se for nítida, tiver luz uniforme e mostrar a cara toda sem filtros. Segura o telemóvel com o braço esticado, porque uma lente muito perto da cara faz o nariz e o centro da cara parecerem maiores. Com **Manter o aspeto original** ativado, uma selfie chega; para a tua própria roupa, usa uma foto de corpo inteiro.

### Preciso de várias fotos da mesma pessoa?

Não. Adicionas uma foto por pessoa, por isso escolhe a mais nítida que tiveres.

### Posso usar a foto de outra pessoa?

Só com a autorização dela. Ao clicares em **Criar vídeo**, confirmas que tens o direito de usar o vídeo e as fotos; vê o nosso guia sobre [troca de rosto: consentimento e segurança](/pt-pt/guides/trocar-o-rosto-consentimento-e-seguranca/).

### A minha foto precisa de ter a mesma luz que o vídeo?

Não. A iluminação do resultado acompanha a do vídeo original, por isso a tua foto só precisa de uma luz suave e uniforme que mostre bem os teus traços.